Selbst entscheiden statt von Angst und Panik gesteuert zu werden
Mein Name ist Sabine Stute und ich helfe dir, wie du wieder selbstbestimmt Entscheidungen treffen kannst, ohne dich von deinen Ängsten kontrollieren zu lassen.
Mein Ansatz, um Angst und Panikattacken zu lösen, basiert auf der einzigartigen und ganzheitlichen Kombination dieser
drei Säulen
1. Was dein Körper dir sagen will
Angst ist nicht nur im Kopf, sie zeigt sich auch körperlich: Herzrasen, Zittern, Schwindel oder Enge in der Brust sind nur einige der Symptome. Dein Körper reagiert auf Stress und innere Konflikte – oft, ohne dass du es bewusst bemerkst. Ich helfe dir, diese Signale zu verstehen und Wege zu finden, deinen Körper gezielt zu beruhigen, anstatt ihn als Feind zu sehen.
2. Die Macht deiner Gedanken
Angst beginnt oft mit einem Gedanken. "Was, wenn...?" – Diese Frage kann ganze Gedankenspiralen auslösen, die die Angst immer größer machen. Wir schauen uns an, welche Denkmuster dich blockieren und wie du lernen kannst, Kontrolle über deine Gedanken zu gewinnen. Nicht durch positive Sprüche, sondern durch echte, tiefgehende Veränderung deiner inneren Überzeugungen.
3. Die emotionale Wurzel der Angst
Angst ist oft ein Zeichen dafür, dass etwas in dir nach Aufmerksamkeit ruft. Unverarbeitete Erfahrungen, innere Konflikte oder belastende Emotionen können sich in Form von Panik und Ängsten zeigen. Wir finden gemeinsam heraus, wo die Ursachen liegen und wie du wieder zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung findest
Was Klienten an meinem Programm schätzen
Keine Therapeutin aus dem Lehrbuch
fundiertes Wissen trifft auf eigene Erfahrung
-
mit Kopf und Herz dabei
Klarheit und Wirksamkeit
verständliche Strategien, die sich im Alltag umsetzen lassen
Tiefgang statt Standardlösungen
individuelle Ansätze, die Ängste an der Wurzel packen und Verstärker lösen
Echte Ergebnisse
kein "hoffen, dass es besser wird", sondern spürbare Fortschritte
Nachhaltige Veränderung
statt nur Symptome zu lindern, arbeiten wir an langfristigen Lösungen.
Step 1
Klicke auf den Button, um direkt in meinem Kalender einen Termin zu buchen.
Step 2
Im Orientierungsgespräch lernen wir uns kennen und ich prüfe, ob und wie ich dir bestmöglich helfen kann.
15-30 Minuten
Step 3
Wenn alles passt, treffen wir uns nochmal für ein Therapieplangespräch. Hier sprechen wir im Detail über eine mögliche Zusammenarbeit.
60 Minuten
Hi - ich bin Sabine
- Von einer Betroffenen zur Expertin -
Meine Angstgeschichte fing nach einem ganz konkreten Auslöser an. Es war ein Krankenhausaufenthalt, bei dem mir keiner so genau sagen konnte, was mit mir los ist. Medikamente rein - und ab nach Hause.
Ob es eine psychische Ursache hatte? War zu dem Zeitpunkt nie Thema. - Aber ich spürte Veränderungen -
Plötzlich wurde mir im Auto furchtbar übel. Ich hatte anfangs nur das Gefühl, als müsse ich mich übergeben, was sich im Laufe der nächsten Wochen zu blanker Panik allein an den Gedanken, als Beifahrer mitzufahren, entwickelte.
Dieses Panikgefühl breitete sich im Studium aus. Ich konnte nicht mehr ins Kino, oder im Hörsaal sitzen, ohne mindestens ein Mal während der Veranstaltung raus zu müssen. Einfach raus. Die Brust zog sich zusammen, ich hatte das Gefühl, ich bekomme keine Luft parallel das Gefühl, jetzt muss ich mich übergeben.
Ich dachte, mit der Zeit wird es besser - also Konfrontation - ich besorgte mir einer Dauerkarte fürs Kino und quälte mich monatelang, weil ich rational wusste, dass mir nichts passiert. Aber es wurde nur noch schlimmer.
Mein Schlaf fing an zu leiden, mein Appetit ging verloren, viele weitere solcher Themen kamen auf mich zu, und ich wusste überhaupt nicht, was ich tun sollte.
Dann veränderte sich mein Leben. Ich schloss das Studium ab, habe meinen Kellnerjob aufgegeben, habe einen gesunden Schlafrhythmus und Essgewohnheiten etabliert und mir ging es deutlich besser.
Doch es gab immer wieder Situationen, in denen ich mich erwischte, wie ich Ausreden suchte, um mich nicht mehr in Angstsituationen zu bringen.
Ich habe viele Monate vieles ausprobiert, bis ich begonnen habe, die Ursachen zu hinterfragen und zu verstehen. Dann entschloss ich mich meine Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abzulegen. Und in der Ausbildung lernte ich viele verschiedene Methoden kennen - und das war mein großer Wendepunkt.
Heute bin ich Heilpraktikerin Psychotherapie, Hypnotherapeutin, IHK zertifizierte Fitnesstrainerin mit Schwerpunkt auf Prävention und Rehabilitation, Atemcoach, ausgebildet in lösungsorientierter Gesprächstherapie und seit einigen Monaten beschwerdefrei.
Ich begleite meine Klienten auf ihrem Weg, ihre Ängste und Panikattacken anzugehen und ihre Lebensqualität zu steigern!
Meine Qualifikationen
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Coach- und Mentor-Ausbildung (Fachhochschule Bochum, 3 Semester)
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Bachelor of Arts Betriebswirtschaftslehre (Fachhochschule Bochum) mit Berufserfahrung in der Industrie
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Heilpraktikerin für Psychotherapie (Gesundheitsamt Dortmund)
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Hypnosetherapeutin (1,5 Jahre intensive Ausbildung, Hypnoschool)
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Kurzzeittherapie nach de Shazer (Paaracelsus)
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inneres-Team Arbeit
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IHK zertifizierte Fitnesstrainerin mit Schwerpunkt Rehabilitation (INJOY)
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Mitglied im vfp
Mein Standort
Meine Praxis befindet sich im Herzen der Ennepetaler Fußgängerzone.
Ich liebe die Kombination aus schönen Wanderwegen, Bergen und dem Vorstadt-Feeling.
Aber keine Sorge, unser jeweiliger Standort spielt für unsere Zusammenarbeit nicht zwingend eine Rolle. Ich arbeite sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis, sodass es nur eine stabile Internetleitung braucht.
Bitte Beachte!
Meine Begleitung ist so aufgebaut, dass ich nur wenige Klienten gleichzeitig betreue – so bekommst du die Unterstützung, die du wirklich brauchst.
Mein Ansatz ist persönlich, tiefgehend und darauf ausgelegt, echte Veränderungen zu ermöglichen.
Deshalb schauen wir in einem kostenfreien Orientierungsgespräch gemeinsam, ob meine Unterstützung für dich der richtige Weg ist und wie wir deine Ängste nachhaltig lösen können.
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