Wenn der Kopf nicht mehr stillsteht und der Körper nicht mehr zur Ruhe kommt.
Mein Name ist Sabine Stute und ich begleite
Menschen dabei ihre innere Anspannung
und Schlaflosigkeit anzugehen und
zu lernen das Nervensystem zu entspannen.
Ursachenorientiert. Effizient. Nachhaltig.
* 1:1 Betreuung, persönlich oder online
* ein individueller Therapieplan mit Elementen aus:
lösungsorientierter Gesprächstherapie, Hypnose, Körpertherapie, Verhaltenstherapie, innere Team Arbeit, Yoga, Atemtherapie, Entspannungs- und Aktivierungsübungen und weiteren Methoden aus dem therapeutischen Spektrum oder aus Coaching und Mentoring
* WhatsApp Support
* supportive Telefonate
* individuelle Audiodateien
* verschiedenen Materialien wir Workbooks, Arbeitsblättern
In meiner 1:1 Intensiv-Betreuung vergebe ich keine Einzelstunden, es gibt einen klaren individuell erstellten Plan mit verschiedenen Elementen:
Hierbei besteht die Begleitung aus
drei Säulen:
1. Kopf - Verstehen und Klarheit gewinnen
Gedanken beeinflussen, wie wir uns fühlen und verhalten. In der gemeinsamen Arbeit schauen wir, was dich antreibt, blockiert oder überfordert - ohne den Fokus auf Diagnosen zu legen. Du lernst deine Muster zu erkennen und neue innere Steuerung zu entwickeln.
2. Körper - Spüren und beeinflussen
Dein Körper reagiert oft früher als der Verstand. Nicht selten haben Menschen mit innerer Anspannung auch mit Verspannung im Körper zu tun. Somit können wir den Zustand mit gezielten Übungen, nicht nur von innen sondern auch von außen verändern.
3. Geist - Veränderung tief verankern
Veränderung braucht mehr als nur Tools: Sie braucht Richtung.
In diesem Teil der Arbeit geht es darum, heraus zu finden, die Ursachen der Symptomatik zu finden und tiefgreifende Veränderung zu ermöglichen. Dank moderner Hypnose sind effiziente, tiefe Veränderung in kurzer Zeit möglich.
Step 1
Klicke auf den Button, um direkt in meinem Kalender einen Termin zu buchen.
Step 2
Im Orientierungsgespräch lernen wir uns kennen und ich prüfe, ob und wie ich dir bestmöglich helfen kann.
15-30 Minuten
Step 3
Wenn alles passt, treffen wir uns nochmal für ein Therapieplangespräch. Hier sprechen wir im Detail über eine mögliche Zusammenarbeit.
60 Minuten
Was Klienten an meinem Programm schätzen
Keine Begleitung aus dem Lehrbuch
fundiertes Wissen trifft auf eigene Erfahrung
-
mit Kopf und Herz dabei
Klarheit und Wirksamkeit
verständliche Strategien, die sich im Alltag umsetzen lassen
Tiefgang statt Standardlösungen
individuelle Ansätze, die Ängste an der Wurzel packen und Verstärker lösen
Echte Ergebnisse
kein "hoffen, dass es besser wird", sondern spürbare Fortschritte
Nachhaltige Veränderung
statt nur Symptome zu lindern, arbeiten wir an langfristigen Lösungen.
& warum Hypnose?
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass eine Kombination aus Kopf, Körper und Geist eine effiziente und vor allem nachhaltige Variante ist, den größtmöglichen Erfolg bei der Behandlung von innerer Anspannung und Schlaflosigkeit bringt.
In der Hypnose führe ich dich in einen entspannten, aber fokussierten Zustand, in dem wir gezielt die tieferliegenden Ursachen angehen.
Wir bearbeiten unbewusste Blockaden und Glaubenssätze, die oft die Quelle von Stress und Angst sind, und lösen sie dort, wo sie entstanden sind.
Während der Hypnose bleibst du voll bewusst und kannst jederzeit mit mir kommunizieren.
Wir nutzen bewährte Techniken, um direkt mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten – dort, wo Themen liegen, die sich rational nicht greifen lassen.
Hi - ich bin Sabine
- Von einer Betroffenen zur Expertin -
Meine Geschichte fing nach einem ganz konkreten Auslöser an. Es war ein Krankenhausaufenthalt, bei dem mir keiner so genau sagen konnte, was mit mir los ist. Medikamente rein - und ab nach Hause.
Ob es eine psychische Ursache hatte? War zu dem Zeitpunkt nie Thema. - Aber ich spürte Veränderungen -
Plötzlich wurde mir im Auto furchtbar übel. Ich hatte anfangs nur das Gefühl, als müsse ich mich übergeben, was sich im Laufe der nächsten Wochen zu blanker Panik allein an den Gedanken, als Beifahrer mitzufahren, entwickelte.
Dieses Panikgefühl breitete sich im Studium aus. Ich konnte nicht mehr ins Kino, oder im Hörsaal sitzen, ohne mindestens ein Mal während der Veranstaltung raus zu müssen. Einfach raus. Die Brust zog sich zusammen, ich hatte das Gefühl, ich bekomme keine Luft parallel das Gefühl, jetzt muss ich mich übergeben. Heute weiß ich, es war eine stille Panikattacke.
Ich dachte, mit der Zeit wird es besser - also Konfrontation - ich besorgte mir einer Dauerkarte fürs Kino und quälte mich monatelang, weil ich rational wusste, dass mir nichts passiert. Aber es wurde nur noch schlimmer.
Mein Schlaf fing an zu leiden, mein Appetit ging verloren, viele weitere solcher Themen kamen auf mich zu, und ich wusste überhaupt nicht, was ich tun sollte.
Dann veränderte sich mein Leben. Ich schloss das Studium ab, habe meinen Kellnerjob aufgegeben, habe einen gesunden Schlafrhythmus und Essgewohnheiten etabliert und mir ging es deutlich besser.
Doch es gab immer wieder Situationen, in denen ich mich erwischte, wie ich Ausreden suchte, um mich nicht mehr in Angstsituationen zu bringen.
Ich habe viele Monate vieles ausprobiert, bis ich begonnen habe, die Ursachen zu hinterfragen und zu verstehen. Dann entschloss ich mich meine Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abzulegen. Und in der Ausbildung lernte ich viele verschiedene Methoden kennen - und das war mein großer Wendepunkt.
Heute bin ich Heilpraktikerin Psychotherapie, Hypnotherapeutin, IHK zertifizierte Fitnesstrainerin mit Schwerpunkt auf Prävention und Rehabilitation, Atemcoach, ausgebildet in lösungsorientierter Gesprächstherapie und seit einigen Monaten beschwerdefrei.
Ich begleite meine Klienten auf ihrem Weg, ihre Ängste und Panikattacken anzugehen und ihre Lebensqualität zu steigern!
Meine Qualifikationen
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Coach- und Mentor-Ausbildung (Fachhochschule Bochum, 3 Semester)
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Bachelor of Arts Betriebswirtschaftslehre (Fachhochschule Bochum) mit Berufserfahrung in der Industrie
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Heilpraktikerin für Psychotherapie (Gesundheitsamt Dortmund)
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Hypnosetherapeutin (1,5 Jahre intensive Ausbildung, Hypnoschool)
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Kurzzeittherapie nach de Shazer (Paaracelsus)
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inneres-Team Arbeit
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IHK zertifizierte Fitnesstrainerin mit Schwerpunkt Rehabilitation (INJOY)
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Mitglied im vfp
Mein Standort
Meine Praxis befindet sich im Herzen der Ennepetaler Fußgängerzone.
Ich liebe die Kombination aus schönen Wanderwegen, Bergen und dem Vorstadt-Feeling.
Aber keine Sorge, unser jeweiliger Standort spielt für unsere Zusammenarbeit nicht zwingend eine Rolle. Ich arbeite sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis, sodass es nur eine stabile Internetleitung braucht.
Bitte Beachte!
Meine Begleitung ist so aufgebaut, dass ich nur wenige Klienten gleichzeitig begleite – so bekommst du die Unterstützung, die du wirklich brauchst.
Mein Ansatz ist persönlich, tiefgehend und darauf ausgelegt, echte Veränderungen zu ermöglichen.
Deshalb schauen wir in einem kostenfreien Orientierungsgespräch gemeinsam, ob meine Unterstützung für dich der richtige Weg ist und wie wir deine Ängste nachhaltig lösen können.
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