Du funktionierst den ganzen Tag. Job, Kinder, Haushalt, abends das Handy. Dein Kopf hört nicht auf zu denken. Dein Körper meldet sich mit Verspannungen, Schlafproblemen, Erschöpfung.
Diese fünf Minuten sind ein erster Versuch, anders mit dir umzugehen. Nicht um etwas wegzumachen. Sondern um zu spüren, dass es einen anderen Modus gibt.
Kurze 5 Minuten die Augen schließen und sich einfach treiben lassen. Genieße den Augenblick und lasse dich von mir zu deinem Traumstrand bringen - für 5 Minuten Urlaub und Sonne genießen.
Ein kostenfreier Service für dich :)
Hier hörst du dreißig Sekunden aus dem Audio. Mitten aus der Reise, damit du spürst, ob meine Stimme und mein Tempo zu dir passen.
Urlaubsfeeling auf der Couch? Stressreduktion in 5 Minuten spüren.
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Du kannst es so oft hören, wie du möchtest.
Auf dem Sofa, vor dem Einschlafen, in der Mittagspause.
Wichtiger Hinweis vor dem Hören.
Bitte nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen hören. Bei Anfallsleiden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schweren psychischen Erkrankungen oder anderen Erkrankungen, bei denen du Bedenken hast, halte vorher Rücksprache mit deiner Ärztin. Diese Audiodatei ist rein für Entspannungszwecke gedacht.
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Wenn die fünf Minuten dich berührt haben und du das Gefühl hast, dass dahinter ein größeres Thema steht, lass uns sprechen. In einem kostenfreien Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam, was bei dir gerade dran ist, ob meine Arbeit zu dir passt und wie ein nächster Schritt aussehen könnte.
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Fragen, die mir oft gestellt werden
Hypnose hat ein Image, das wenig mit der Realität zu tun hat. Bevor du dich entscheidest, beantworte ich die häufigsten Fragen, die mir Frauen vor unserer ersten Sitzung stellen.
Ich habe bemerkt, dass viele Menschen, trotz ihrer unterschiedlichen Hintergründe, ähnliche Fragen zur Hypnose haben. Dies ist verständlich, da Hypnose ein faszinierendes und oft missverstandenes Thema ist, das viele Mythen und Unsicherheiten umgibt. In diesem Text möchte ich dir einige der häufigsten Fragen beantworten und dir näher bringen, was Hypnose wirklich ist.
Hypnose – was ist das eigentlich?
Der menschliche Geist besteht aus zwei eng miteinander verbundenen Instanzen: dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein. Vielleicht kennst du diese Begriffe aus der Psychologie. Unser Bewusstsein ist aktiv im „Wachzustand“ und steuert unser Denken, unsere bewusste Wahrnehmung und unsere Handlungen. Es filtert Informationen und hilft uns, uns zu konzentrieren und klare Entscheidungen zu treffen. Das Unterbewusstsein hingegen speichert unsere tiefsten Emotionen, Überzeugungen und Erfahrungen. Es bestimmt, wer wir sind, welche Werte wir haben und wie wir fühlen.
Hypnose zielt darauf ab, das Unterbewusstsein direkt anzusprechen, um positive Veränderungen herbeizuführen. Durch gezielte Suggestionen können Verhaltensmuster verändert und Blockaden gelöst werden. Dabei bleibt dein freier Wille immer bestehen – du bist während der Hypnose aktiv beteiligt und kannst selbst entscheiden, welche Vorschläge du annimmst.
Was fühle ich während der Hypnose?
Viele Menschen beschreiben den Zustand der Hypnose als angenehm und entspannend. Stell dir vor, du liegst an einem sonnigen Tag in der Wärme und fühlst dich völlig entspannt. Gleichzeitig bist du wach und klar im Kopf, aber deine Sorgen und der Alltagsstress treten in den Hintergrund. Es ist ein Zustand tiefer Konzentration, ähnlich wie beim Meditieren, wenn man sich völlig auf sich selbst fokussiert und die Umgebung kaum noch wahrnimmt.
Nehme ich meine Umgebung wahr?
Ja, du bleibst während der Hypnose stets wach und aufmerksam. Anders als oft in Filmen dargestellt, ist Hypnose kein Schlaf. Du nimmst deine Umgebung wahr, bist jedoch in einem Zustand tiefer Entspannung, bei dem alltägliche Sorgen und Gedanken in den Hintergrund treten. Du bist fokussiert und kannst Reize um dich herum zwar wahrnehmen, doch diese stören den hypnotischen Prozess nicht.
Kann mich die Hypnotiseurin kontrollieren oder mich Dinge tun lassen, die ich nicht will?
Das Bild der willenlosen, kontrollierten Person in der Hypnose ist ein Mythos. Du hast jederzeit die volle Kontrolle über dich selbst und deine Handlungen. Die Suggestionen, die ich dir gebe, sind immer nur Vorschläge an dein Unterbewusstsein, und du entscheidest, ob du diese annehmen möchtest oder nicht. Hypnose basiert auf Zusammenarbeit, deiner Bereitschaft und deinem freien Willen.
Gebe ich während der Hypnose intime Gedanken preis?
Du teilst nur das, was du möchtest. Die psychologischen Schutzmechanismen bleiben aktiv, sodass du nichts preisgeben wirst, was du nicht offenbaren möchten. Hypnose zielt darauf ab, dir zu helfen, dich besser zu fühlen – nicht darauf, intime Geheimnisse zu entlocken.
Hypnose-Shows vs. therapeutische Hypnose
Vielleicht hast du schon Hypnose-Shows gesehen, in denen Menschen scheinbar willenlos Befehlen folgen. Diese Shows erzeugen oft den falschen Eindruck, dass Hypnose jemanden seines freien Willens berauben kann. In der therapeutischen Hypnose geht es jedoch um Ihre Ziele und Ihr Wohlbefinden. Du bleibst in voller Kontrolle und arbeitest aktiv mit mir zusammen, um positive Veränderungen zu erzielen.
Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Ja, jeder Mensch kann hypnotisiert werden, da wir alle Momente erleben, in denen wir uns in einem Zustand der tiefen Konzentration oder Trance befinden. Denk an die Phase kurz vor dem Einschlafen, wenn du bereits entspannt bist und Bilder oder Gedanken vor deinem inneren Auge auftauchen. Ähnlich funktioniert die Hypnose, wobei sie gezielt genutzt wird, um dir zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Kann ich Fehler während der Hypnose machen?
Nein, du kannst keine Fehler machen. Hypnose ist kein Test und keine Aufgabe, sondern ein Prozess, der dich unterstützt. Ich begleite dich während der gesamten Sitzung, ähnlich wie ein Coach im Sport, der dir zeigt, wie du deine Ziele am besten erreichen kannst. Der Erfolg liegt in unserer gemeinsamen Zusammenarbeit.